牧人雋語：凌亂中省察禱告、基督裡健康成長

面對世局動盪，戰事連連，當不公義事情越發增多的時候，心靈難免凌亂不安與迷失；我們實在需要更多進入自己的內心深處，觸摸與感知，從而懂得適時安靜與行動，讓聖靈更新我心。

以下省察禱告（The Prayer of Examen）的引言和四個步驟是參考一些英文資料翻譯出來，我們若能多作操練，對靈命更新有很大的幫助。

省察禱告是培育我們充滿禱告的意念，並且這是為著每天經歷的事件所作的省察禱告，以致能窺探神的臨在及辨識聖靈給我們的方向及引導。你可於每日臨睡前以十五至二十分鐘時間實踐這種祈禱。當你感到不在狀態或極度疲憊時，你只用幾分鐘時間回答一條。讓我們在神的臨在中回顧整日事件，而那天對你或許是混亂或糢糊，求神帶來清晰和認識。

1. 存感恩檢視日子：感恩是我們與神與人關係的基礎，在神同在中度過每一天及經歷當中的喜樂和歡欣。對焦每天的恩賜，回望你做的工作，相遇過的人，你從這些人接受了甚麼？你曾施予甚麼給他們？專注在小事情上。吃過的食物、見過的事物，以及一些看似微小的樂趣，神就是在這些細節當中。

   

2. 注視你的情緒：省察整天經歷的感覺。挫折？歡樂？憤恨？憐憫？憤怒？歉疚？安慰？……神透過這些感覺向我說甚麼？神很可能向你展示你的缺點？寫下這些缺失或罪，並要找出當中的暗示。你有挫敗感可能意味著神要你於生活或工作方面考慮新的方向？你是否正關心朋友？ 


3. 選擇整日某個片段禱告：求問神於整日內引導你發現，有哪些事件你認為特別重要。或許是正面或負面的感受 ? 或許是一個與他人有意義的相遇 ? 或某段歡樂或平安的時刻 ? 或許這些事情看似是不重要? 凝視這些事情，為此禱告。容讓禱告是由內心自發出來，無論是讚美、感恩、悔改或代禱。

   
   

4. 朝向明天進發：求神給你力量及曙光，面對明天的挑戰。專注一些浮現出來的感覺。你是否在期待？疑慮？重擔？讓這些感覺轉化為禱告。尋求神的導引和幫助。在盼望中禱告。

近一年多次閱讀彼得‧史卡吉羅（Peter Scazzero）的著作《情感健康的門徒》，作者分享自己牧會的掙扎與衝擊、與太太的關係及原生家庭的影響，勇敢去認識自己，運用省察禱告等屬靈操練，在基督裡成長，活出真我。

「認識神的最大障礙，就是不認識自己。因為不認識自己，所以無論在神、在自己或在別人面前，我們都習慣帶著面具。之所以不認識自己，是因爲我們害怕感覺，所以就阻絕了我們的人性反應。這種害怕的心理會讓人不願認識真正的自己，阻礙我們在基督裡的成長。」(頁54)

祈求上主幫助我們，操練獨處與靜修，走出迷霧、靜中得力、靈命更新。

(原文刊於第95期《使命與領導》，現稍作修訂)

作者為香港教會更新運動總幹事