牧人雋語：堅韌是怎樣煉成的？

「教新」於2026年推出新項目 ─ 「堅韌牧人」領袖培訓計劃，將堅毅和韌力的元素置於於訓練當中，透過課堂、走訪、小組交流、教練面談及營會，提升參加者的堅韌力，强化領導與牧養。

確實，在多變與世局動盪的時刻，教牧領袖需要培育從內裡而來的韌性，能於面對挫折與複雜的衝擊時，變得强大，迎難以上。

然而，什麼是韌性／堅韌？「韌性是指有效應對挑戰、變化和複雜的能力，這種能力使我們不會因為這段經歷被削弱，而是會變得更强大。」(《高韌性的5個習慣》，頁32)堅韌是怎樣煉成的？根據《高韌性的5個習慣》(The 5 Practices of Highly Resilient People: Why Some Flourish When Others Fold) 指出，我們在生活中不可避免迎向不同挑戰(challenges)、變化(changes)和複雜(complexity)，韌性力量能幫助我們仍能創造正向且富有成效的成果。關鍵在於培育五方面的韌性，以下內容是節錄自該書。

一．養成接納脆弱

當你鼓起勇氣分享韌性故事時，有三件强大的事情會發生

• 你會增强自己的韌性，而其他人也可以從你的經驗中學習。

• 你面對你的恐懼並展現出你脆弱，會為他人樹立了脆弱的榜樣。

• 你會鼓勵其他人也展現脆弱，並營造一股接納和鼓勵脆弱的氣圍。

二．養成成效導向毅力

是我們在恆毅力(grit)撞牆時需要的心態，我該留下還是該離開？我該堅持下去還是該改變方向？

• 韌性與「成效導向毅力的習慣」本身的目的，都不是要一勞永逸地達到某種正常狀態，而是關於一次踏出一步，去適應我們不斷變化的環境。

• 成效導向毅力代表著定期評估我們的環境，評估在面臨挑戰時仍維持追求原本的目標是否值得，或者在面臨報酬遞減時轉換新的方向是否會更有意義。

• 不同於叫你永遠不要放棄的這類建議，放棄或是不論規模大小的轉變，都不再代表軟弱，而是已經成為韌性和有效率地追求目標的指標。

三．建立連結

• 建立與自己的內在連結，以及建立與他人的外在連結。

• 對內，建立連結是願意深入了解自己，傾聽自己，培養自己的聲音、了解自己的價值，並相信我們自己。

• 對外，與他人接觸，建立或維持一個支持性的社群是我們的天性，這也包括我們與朋友、家人、職場和社群所建立的結連。

四．感恩與慷慨

• 感恩，通常會發生在「3C」發生後的一段時間，即使你不會主動選擇這個狀況發生，但這時你會看到這段經歷對你的幫助。例如你有很多的服侍機會而不是人人都能獲得這些機會。

• 在展現慷慨以强化你的韌性時，「接納脆弱的習慣」會是基礎，讓你願意分享你的韌性故事而不再保持沉默。與他人分享你的韌性故事時，你也會鼓勵其他人從他們自己成功克服逆境的故事獲得力量。

五．掌握可能性

• 首先是專注於進步而不是完美，並且了解到，追求完美與不可能實現的高標準，往往會讓我們窒礙難行。

• 其次，為了有效面對挑戰，我們必須檢視每一種可能性固有的相關風險和機會，那些在挑戰中成功綻放，而沒有因此倒下的人，都變得善於創造性地解決問題並找到解決方案，甚至是面對看似棘手的問題也是如此。

換句話說，堅韌是來自內裡的潛力，我們需要發掘出來，反覆於不同人生階段實踐操練，培育與養成，使我們在面對挑戰(challenges)、變化(changes)和複雜(complexity)，變得更强大，創造全新的局面。

感恩，第一屆「堅韌牧人」領袖培訓計劃已於今年4-6月期間完成，而第二屆將於10-12月進行，已開始接受報名，歡迎你和你的同工來參與，讓我們於領導與牧養上，以堅韌力量，迎向時代的挑戰。

作者為香港教會更新運動總幹事